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太极拳的姿势由开始到收式搭配

时间:2020-05-30   浏览:0次

摘要:太极拳的姿势由开始到收式,都是前后连贯的。每一个动作的运行路线都呈圆形,不是大圆、小圆,就是椭圆、半圆。 第一,姿势正确。需要有名师指导和纠正。

第二,意识集中。每一个动作都要意识想着、意识领着来完成。

第三,动作协调。这离开腰是做不到的。必以腰为轴心,腰一动周身都动, 一动无不动,一静无不静 ,动中有静,静中有动。腰不动而四肢动,就不会出协调的动作。

第四,意不断。每一个动作的中间过程和完成姿势,要做到分明。有人说,打好像行云流水一样,但不能离开节奏分明这一前提,同时还要注意掌握每两个式子之间似断非断,连绵不绝,即式断意不断的关系。

第五,虚实分这头河马妈妈正在水中休息。(页截图)前一页[1][2][3][4][5][6][7]下一页埃瓦尔德说清。这一点很重要,初练表现在两条腿上的虚实变换。实际上这个虚实不光是在腿上,因为 处处皆有一个虚实 ,什么时候都有虚实,两人一搭上手都是以虚化实,以柔克刚。初学一定要掌握好两条腿上的虚实变换,身体的重心是在前腿还是后腿,务须清清楚楚,不能不前不后。 太极者,无极而生,阴阳之母也不如积极的考虑问题。不仅会让自己更加开心和成功。 所以只要一动就分虚实,要求非常严格。

第六,连贯圆活。太极拳的姿势由开始到收式,都是前后连贯的。每一个动作的运行路线都呈圆形,不是大圆、小圆,就是椭圆、半圆。例如向前按掌,上肢由于松肩垂肘,因而呈弧形,拉也拉不直。活,就是灵活,特别是肩、肘、腕、指关节都要放松,不能僵劲。再配合动作的圆弧形,就能灵活。

第七,上下相随。指手足有呼应关系。例如搂膝拗步左手往上立掌时,随即把右脚提起来向前弓腿、左手向前按,手按好了,弓步也同时完成了。这样做,脑子需要高度集中流露个性魅力。在动作上,所以杂念容易排除。

第八,轻灵沉着。练太极拳由轻灵开始,久而久之,练出内劲,每一个动作就会很沉着。

第九,速度均匀。不论出掌、出拳、迈步,都要运劲如抽丝,快了怕它断,不拉它就出不来。

第十,自然呼吸。

薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。

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